Mexicali.- En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora este 22 de julio, la Secretaría de Salud de Baja California hizo un llamado a la población a adoptar hábitos saludables que favorezcan la salud cerebral y contribuyan a prevenir enfermedades neurológicas, promoviendo una mejor calidad de vida y un envejecimiento saludable.
El secretario de Salud, Adrián Medina Amarillas, señaló que las enfermedades neurológicas representan una de las principales causas de discapacidad y pérdida de calidad de vida en el mundo. Entre los padecimientos más frecuentes se encuentran la enfermedad vascular cerebral (EVC), las enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer, la epilepsia, la migraña y la esclerosis múltiple.
“Diversos factores relacionados con el estilo de vida pueden incrementar el riesgo de desarrollar estas enfermedades, enfermedades como la Hipertensión Arterial, la Diabetes Mellitus, la obesidad y otros factores de riesgo cardiovascular pueden ocasionar daños irreversibles al cerebro si no se previenen o controlan oportunamente”, mencionó.
Por ello, recomendó mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales y pescado, además de reducir el consumo de sal, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados. Asimismo, destacó la importancia de realizar actividad física de manera regular, dormir lo suficiente y evitar el consumo de tabaco y el uso nocivo del alcohol.
La salud cerebral se fortalece al mantener la mente activa mediante la lectura, la escritura, el aprendizaje de nuevos conocimientos o idiomas y la realización de actividades como rompecabezas, crucigramas, sudoku y otros ejercicios de estimulación cognitiva. A ello se suma la importancia de conservar una vida social activa, fortalecer los vínculos familiares y de amistad, así como atender oportunamente el estrés, la ansiedad y la depresión.
El cerebro representa aproximadamente el 2% del peso corporal y está conformado en cerca del 73% por agua; sin embargo, consume alrededor del 20% del oxígeno y la energía que requiere el organismo para su funcionamiento. Este órgano es responsable de funciones esenciales como el pensamiento, la memoria, el aprendizaje, el lenguaje, el movimiento y la regulación de múltiples procesos vitales.
Finalmente, Medina Amarillas reiteró que el cuidado de la salud cerebral comienza con la prevención y el control de los factores de riesgo, por lo que invitó a la población a adoptar estilos de vida saludables y acudir a revisión médica periódica para detectar y atender de manera oportuna cualquier condición que pueda afectar el funcionamiento del sistema nervioso.
