Mexicali. – Durante el periodo vacacional, es fundamental mantener rutinas saludables que favorezcan el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes, por lo que el Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) emite recomendaciones para madres, padres y cuidadores con el fin de prevenir alteraciones en la salud mental durante estas semanas de descanso.
El director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, explicó que aunque las vacaciones representan una oportunidad de descanso, también pueden generar aburrimiento, desorganización, irritabilidad o exceso de uso de pantallas, lo que impacta el equilibrio emocional de las y los menores. Por ello, es importante establecer límites claros, mantener rutinas básicas como horarios de sueño y alimentación, y fomentar actividades físicas y de convivencia familiar.
Además de cuidar el entorno emocional de los hijos, el funcionario señaló que madres y padres también deben atender su propio bienestar mental, procurando espacios de autocuidado, momentos de descanso y comunicación afectiva con sus hijas e hijos, especialmente durante estos días en que el ritmo familiar se modifica.
El IPEBC cuenta con la Clínica de la Niña, Niño y Adolescente en Mexicali, donde se brinda atención psicológica especializada de forma gratuita. Hasta la fecha, este espacio ha ofrecido 9 mil 145 atenciones, lo que refleja la necesidad de contar con servicios accesibles para el cuidado emocional de la infancia y la adolescencia. Para acceder a este servicio, solo es necesario acudir al centro de salud más cercano y solicitar una hoja de derivación.
Finalmente, Rico Hernández invitó a las familias a solicitar apoyo cuando lo necesiten, recordando que también pueden comunicarse a la Línea 075, disponible las 24 horas del día, o solicitar información en los teléfonos del IPEBC: en Mexicali al (686) 561 03 15, en Tijuana al (664) 684 26 64, y en Ensenada al (646) 178 85 77, o consultar las redes sociales oficiales del instituto para conocer más sobre los programas disponibles.