Mexicali.- Las festividades navideñas y el cierre del año suelen asociarse con momentos de alegría y convivencia; sin embargo, para muchas personas esta etapa puede representar un periodo de estrés, ansiedad, tristeza, nostalgia o soledad. Ante este panorama, el Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) brinda orientación y atención especializada para promover el cuidado de la salud mental durante la temporada decembrina.
El Instituto de Psiquiatría ofrece atención gratuita a las personas que requieran apoyo emocional o psicológico en esta época. Para acceder a estos servicios, únicamente es necesario acudir al Centro de Salud más cercano y solicitar una hoja de derivación al IPEBC, lo que permite recibir atención oportuna y sin costo, informó el director general del Instituto, Víctor Salvador Rico Hernández.
Señaló que la salud mental es un aspecto fundamental del bienestar integral, del cual aún se habla poco, y cuya falta de atención puede impactar de manera significativa la calidad de vida de las personas. Detalló que durante la temporada invernal las atenciones en salud mental registran un incremento aproximado del 20 por ciento, siendo la depresión el principal motivo de consulta.
Explicó que la época decembrina se caracteriza por una serie de compromisos y celebraciones que, en algunos casos, pueden generar frustración y aumentar el malestar emocional, especialmente en personas que ya presentan diagnósticos de depresión o ansiedad. Factores como los gastos navideños, la organización de eventos, la ausencia de seres queridos, los encuentros familiares incómodos, así como el aumento del tránsito y la saturación de comercios, suelen convertirse en detonantes del malestar emocional.
Por ello, Rico Hernández enfatizó la importancia de reconocer estas situaciones y adoptar estrategias que contribuyan a preservar el bienestar emocional. “Para cuidar la salud mental durante las festividades es importante replantear las expectativas, evitar gastos innecesarios, ajustar los objetivos personales, convivir con personas que nos generen bienestar, evitar temas familiares controversiales, mantener una alimentación balanceada y prevenir el abuso de sustancias y el consumo excesivo de alcohol durante las celebraciones”, recomendó.
Finalmente, invitó a la población a comunicarse a la Línea 075, donde se brinda orientación especializada en salud mental de manera gratuita, confidencial y disponible las 24 horas del día, los 365 días del año. Asimismo, puso a disposición los teléfonos del Instituto de Psiquiatría en Mexicali (686) 561 03 15, Tijuana (664) 684 26 64 y Ensenada (646) 178 85 77, además de consultar información adicional a través de las redes sociales oficiales del IPEBC.